Sarah har levt med en ileostomi i över 12 år, hon berättar om att hon var tvungen att ändra sin kost för att passa sin livsstil efter operationen. 

1. Färsk frukt och grönsaker är en vanlig del av min kost.
   

   Genom tidigare försök och misstag vet jag att det finns vissa frukter och grönsaker som jag måste vara försiktig med och några som jag undviker. Sallader och majskolvar dyker ofta upp på min tallrik. Broccoli, grönkål och brysselkål äter jag dock sparsamt.

   När vi alla navigerar i livet med stomi lär vi oss och får kunskap på vägen. Stomioperationen gjorde det möjligt för mig att behålla min önskade livsstil. Mat är en så central del av vårt samhälle, med familjesammankomster och sociala utflykter som ofta kretsar kring bordet. Din stomi ska inte hindra dig från att ta plats vid bordet. 

2. Här är några allmänna kostråd:

• Ät regelbundet
• Drick mycket vätska
• Tugga maten väl
• Efter operationen kan du prova nya livsmedel en i taget, i små mängder. Om det finns ett problem (t.ex. gas) kan du göra enkla justeringar som fungerar för dig.
• Viktigast av allt, njut av maten!