Renee dokumenterar sin mataffär och fajitatillverkning och väljer hälsosammare alternativ som passar hennes livsstil med stomi.

1. Ätande: Långsamt och stadigt vinner loppet
   Prova att äta ny mat i små portioner för att se om du kan hantera dem. För dagbok över vilka livsmedel som fungerar för dig och vilka som inte gör det.
   
2. Vätskor: Vänta inte med att återfukta
   Drick vatten och andra vätskor regelbundet – åtta till tio glas om dagen. Håll utkik efter symtom på uttorkning, såsom yrsel eller muntorrhet, eller om din urin är missfärgad.
   
3. Måltider: Mer är mer
   Att äta fyra till sex mindre måltider under dagen kan fungera bättre för dig än de traditionella tre. Ät din största måltid mitt på dagen för att minska mängden avföring på natten. Och se till att inkludera protein.
   
4. Ta det lugnt med gasen
   Vissa livsmedel är ökända för att orsaka gaser och lukt för personer som lever med stomi. Broccoli, till exempel. Här är några fler som kan överraska dig.
   
   -Tuggummi. Du sväljer luft när du tuggar tuggummi, vilket går in i matsmältningskanalen och kan orsaka gaser.
   -Dricka med sugrör. Du sväljer också luft när du dricker genom ett sugrör.
   -Sojamjölk. Visst, det är hälsosamt, men det kan också vara gasigt.
5. Obehagliga lukter? Prova de här:
   
   -Tranbärsjuice
   -Yoghurt
   -Diamantgelningspåsar™ med ActiveOne™ Odor Control kan hjälpa till att stelna vätskeinnehållet och eliminera överflödig gas.

Behöver du föra en matdagbok? Ta en titt på appen Min stomiresa.

Håll enkelt koll på stomirelaterade aktiviteter utan att behöva hålla koll på traditionella checklistor eller dagböcker på papper.

• Logga vad du äter och vilka livsmedel som fungerar bäst för din kropp
• Håll koll på ditt dagliga vätskeintag
• Spåra dina påsbyten

1. Huntsman Cancer Institute. Förhindra uttorkning efter din ileostomipatientutbildning. http://healthcare.utah.edu/huntsmancancerinstitute/cancer-information/resources/factsheetpdfs/ileostomy-care-patient.pdf. Läst 1 september 2016