Förstå dina känslor efter operationen

Att leva med stomi kommer att kräva en viss anpassning.

Under de första veckorna efter operationen kan du känna dig förvirrad, arg, ledsen eller frustrerad. Dessa känslor är normala efter operationen och bör minska när du vänjer dig vid livet med stomi.

Här är några riktlinjer som kan hjälpa till att lindra svåra känslor

• Ha tålamod: Var inte för hård mot dig själv. Vissa dagar kommer att vara bättre än andra. Med tiden kommer du att känna dig som dig själv igen.
• Fortsätt prata: Håll kontakten öppen med dina nära och kära och din stomiterapeut. Du kanske märker att du mår bättre av att prata om dina känslor.
• Försök att hålla dig aktiv och i gott sällskap: Med din läkares tillåtelse kan du börja med en ny hobby eller engagera dig i en aktivitetsgrupp.
• Uttryck dig kreativt: Vissa människor tycker att det kan vara energigivande att skriva, måla, rita eller göra annat hantverk, erbjuda ett alternativt utlopp för svåra känslor och hjälpa till att fokusera sinnet.
• Håll utkik efter depression: Även om det är normalt att känna sig ledsen eller "deppig" i en vecka eller två efter operationen, bör dessa känslor försvinna när du läker. Om dessa känslor förvärras, eller om du får något av följande symtom, tala omedelbart med din läkare eller stomiterapeut. Ju tidigare du söker hjälp, desto snabbare kommer du att börja må bättre.

Håll utkik efter depression:

• Långvariga känslor av sorg
• Sorg
• Hopplöshet
• Självmordstankar
• Aptitlöshet
• Oförmåga att sova eller sova för mycket
• Känslor av isolering
• Brist på intresse för aktiviteter som du normalt tycker om

Andra "må bättre"-idéer för ditt tillfrisknande

• Bli en välutbildad konsument: Ju mer du vet, desto lättare är det att fatta viktiga beslut om din hälsa. Din stomiterapeut är din första resurs. Du kan också hitta användbar information från stomistödgrupper och föreningar.
• Prata med andra personer som lever med stomi, samt deras nära och kära: Andra personer som framgångsrikt lever med stomi kan hjälpa dig att förstå att du inte är ensam i ditt tillfrisknande. De kan också ge användbara tips eller ytterligare insikter om vad du kan förvänta dig när det blir normalt för dig att leva med stomi.
• Gå med i me+™; en online-community som skapats speciellt för personer som lever med stomi för att dela information, stöd och uppmuntran. Medlemskapet är bara några klick bort.