Tipy pre kolostomikov
Jedlo a nápoje
Rovnako ako u ostatných, aj u vás sa občas môže objaviť zápcha alebo hnačka. Predísť takýmto ťažkostiam môžete zvýšením príjmu tekutín a vlákniny. Ako na to:
- Denne vypite šesť až osem pohárov vody a iných nápojov.
- Pre zvýšenie tekutín, vlákniny a vitamínov jedzte aspoň päť porcií ovocia a zeleniny denne. Jednoduchý spôsob, ako to docieliť, je naservírovať si ku každému jedlu na polovicu taniera ovocie a/alebo zeleninu1.
- Pomaly zyšujte príjem potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné výrobky, chlieb a obilniny. Ženy potrebujú prijať denne 25 gramov vlákniny; muži 38 gramov vlákniny2.
Potraviny spôsobujúce zápach
- vajcia
- niektoré korenia, ako napríklad kari, rasca a chilli
- cesnak
- ryby
- špargľa
- alkohol
Poznámka: Niektoré potraviny pomáhajú zápach znižovať, napríklad brusnicový džús, petržlen, cmar a jogurt3.
Potraviny spôsobujúce plynatosť
- pivo/sýtené nápoje
- mliečne výrobky
- cibuľa
- uhorka
- huby
- fazuľa
- zelenina, ako je kapusta, brokolica, karfiol, zimná kapusta, kel a ružičkový kel
Lieky
Po operácii môže vaše telo tráviť a vstrebávať lieky odlišným spôsobom. Prekonzultujte všetky lieky, ktoré užívate – tie na lekársky predpis, ale aj tie bez predpisu – so svojím lekárom, sestrou alebo lekárnikom.
Lieky, ktoré možno budete musieť upraviť:
- Antacidá
- Antidiaroiká
- Protizápalové liečivá
- Aspirín
- Laxatíva
- Vitamíny
Hnačka
Hnačka má veľa príčin, vrátane vírusov alebo niektorých liekov. Môže byť tiež znakom problémov s trávením určitých potravín.
V tomto prípade môžete znížiť príjem vlákniny, obmedziť niektoré potraviny a nahradiť ich inými potravinami, ktoré stolicu zahustia. Tieto potraviny obsahujú3:
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas trvania hnačky
- chlieb s vysokým obsahom vlákniny
- celozrnné výrobky
- jedlé šupky z ovocia a zeleniny, ako napríklad jablká
- všetky potraviny označené ako "vysoký obsah vlákniny"
- vyprážané jedlá
- potraviny s vysokým obsahom cukru
- hrozienka, sušené slivky a ostatné sušené ovocie
- korenené jedlá
Potraviny, ktoré zahustia stolicu
- jablkový pyré
- banány
- syr
- cestoviny
- ryža
- krémové arašidové maslo
- zemiaky (bez šupky)
- tapioka
Viac v knihe Život so stómiou
1. Why 5 A Day? NHS choices. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/why-5-a-day/. Accessed November 17, 2022.
2. Health & Diet Guide. WebMD. https://www.webmd.com/diet/guide/default.htm. Accessed November 17, 2022.
3. Ostomy: Adapting to life after colostomy, ileostomy or urostomy. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825. Published July 28, 2022. Accessed November 17, 2022.
AP-70707-SVK-SLO-v1 (v1.0)