Rester hydraté
En générale, il est essentiel de rester hydraté pour que l'organisme fonctionne de manière optimale. Cela permet également d'éliminer les bactéries et les toxines de votre système.
Quelle quantité de liquide dois-je boire lors de l'autocathétérisme ?
Que vous soyez novice en matière d'autocathétérisme ou que vous pratiquiez depuis un certain temps, vous ne devez en aucun cas modifier radicalement votre consommation quotidienne de liquides. Le corps produit continuellement de l'urine lorsque vous mangez et buvez, un processus qui ralentit pendant le sommeil, de sorte que nous produisons le plus d'urine pendant les heures d'éveil.
On peut penser que moins on boit, moins on a besoin de s'autocathétériser au cours de la journée. Cependant, il est très important de ne pas priver son corps de liquides. En moyenne, il est recommandé de boire environ 6 à 8 verres de 8 oz de liquide par jour1. Certaines personnes ont besoin de plus et d'autres de moins.
Ces conseils peuvent vous aider à surveiller votre consommation de liquide et à éviter la déshydratation :
- Gardez à l'esprit que « ce qui entre doit sortir ». Une vessie moyenne en bonne santé peut contenir confortablement 16 onces de liquide. Si vous avez bu autant ou plus, il est peut-être temps de procéder à un cathétérisme.
- La couleur de l'urine est le meilleur indicateur de l'état d'hydratation.
- L'urine doit être de couleur jaune pâle. Cela signifie que vous buvez probablement suffisamment.
- Si vos urines sont plus foncées, vous devez boire davantage.
- Si votre urine est complètement claire, il se peut que vous buviez trop et que vous éliminiez les électrolytes de votre corps. - N'attendez pas pour vous soulager. La chose la plus importante que vous puissiez faire est de vider votre vessie lorsqu'elle est prête. Un remplissage excessif ou le fait de laisser de l'urine dans la vessie pendant une longue période peut entraîner une distension de la vessie ou une infection des voies urinaires.
- Mythe : moins je bois, moins j'ai besoin de me préoccuper de cathétérisme en permanence. Cette théorie peut aboutir à un résultat tout à fait opposé. Il est essentiel de maintenir l'approche recommandée que vous et votre médecin avez déterminée pour votre routine d'autocathétérisme, y compris l'apport en liquides, afin d'éviter des effets négatifs sur votre vessie.
- L'eau est votre (meilleure) amie ! Plus de la moitié du corps humain étant constitué d'eau, l'eau est l'une des meilleures sources d'hydratation naturelle.
- N'évitez jamais de boire pour réduire la fréquence des cathétérismes. Cela entraînerait une déshydratation, surtout pendant les mois chauds de l'été.
- Buvez de petites quantités, mais souvent. Réglez une alarme horaire sur votre téléphone ou votre montre-bracelet pour vous rappeler d'aller boire un verre d'eau.
- Limitez au maximum la consommation de boissons contenant de la caféine. Les boissons gazeuses ou le café vont inciter le corps à produire plus d'urine à un rythme accéléré en raison des effets diurétiques de la caféine. Vous pouvez également surveiller les aliments riches en caféine, comme le chocolat.
- Souvenez-vous : La déshydratation peut augmenter le risque d'infection urinaire !
Référence : 1. EFSA (2010) Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 8(3):1459.
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S'adapter au cathétérisme peut être difficile et s'accompagner de défis pratiques, physiques et émotionnels. Mais vous n'avez pas à tout gérer seul.e.
