Vaihe 3 - Asentajan parantaminen

Tämän käsikirjan ja sarjan tietoja ei ole tarkoitettu lääketieteellisten neuvojen antamiseen. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat liikunnan avanteen leikkauksen jälkeen. Jos koet kipua tai epämukavuutta, lopeta toiminta välittömästi ja ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Jos olet työskennellyt sinisen vaiheen 2 läpi muutaman viikon ajan ja tunnet olevasi valmis edistymään, voit siirtyä violetin vaiheen 3 liikkeisiin terveydenhuollon ammattilaisen luvalla. Sinun on kyettävä tekemään kaikki vaiheen 2 liikkeet mukavasti ja luottavaisesti ennen etenemistä.

Muista, että kaikki kehittyvät eri tahtiin , joten on tärkeää kuunnella kehoasi ja tehdä vain sitä, mihin tunnet olevasi valmis.