Actividades físicas

Ejercicio

Con la guía del profesional de la salud, puede volver a hacer la mayoría de los deportes y las actividades que disfrutaba antes de la cirugía. Las únicas posibles excepciones son los deportes de contacto (como el boxeo, la lucha libre o el fútbol) debido al riesgo de lesión en el estoma por un golpe grave. Las personas que viven con un estoma incluyen corredores de distancia, levantadores de pesas, esquiadores, nadadores y muchos otros atletas aficionados y profesionales. Y si no hacía ejercicio antes de la cirugía, ahora es el mejor momento para comenzar.

Estos son algunos consejos para volver a hacer ejercicio y otras actividades físicas:

• Comience despacio y a su propio ritmo. Los músculos abdominales necesitarán un poco de tiempo para sanar de la cirugía. Su médico le puede decir cuándo y cómo comenzar a hacer ejercicio nuevamente.
• Elija una actividad que disfrute y que se ajuste a su horario al menos tres veces por semana, durante un mínimo de 30 a 60 minutos por sesión.
• Para obtener la mejor experiencia, vacíe la bolsa antes de hacer ejercicio. Además, asegúrese de que la placa base haya estado colocada durante al menos una hora antes de mojarse o comenzar cualquier actividad que lo haga sudar.
• La mayoría de los sistemas de bolsa para estomas son resistentes al agua; incluso para nadar.
• Para nadadores: Cubra el orificio del filtro desodorizante con una cubierta de filtro para evitar que entre agua en la bolsa. Puede retirar la cubierta una vez que usted esté seco.
• ¿Quiere relajarse en la sauna o en el jacuzzi? No hay problema, siempre que lo apruebe el profesional de la salud. Simplemente agregue un marco de cinta resistente al agua alrededor de la barrera para proteger el adhesivo y asegúrese de verificar el sello periódicamente.